Poznato je da je voda neophodna za sve životne funkcije, a posebno za održavanje vašega tijela zdravim, ali koliko je potrebno osobama koje redovno treniraju ili vode izuzetno aktivan život.
Za osobe koje vode neaktivan stil života (kancerlarijski poslovi, rad za računarom,ležanje na kauču i sl.) dovoljno je između dva do četiri litra dnevno. Osobama koje imaju intenzivne dnevne aktivnosti potrebno je daleko više. Za takve osobe, koje bi se mogle nazvati i HYPERAKTIVNIMA, unos vode trebo bi da bude najmanje četiri do osam litara dnevno. Unos vode mora biti visok ako želite da vas organizam pravilno funkcioniše pod režimom intenzivnog trošenja kalorija i energije.
Nema komentara:
Objavi komentar