U današnjoj zaposlenoj svakodnevici teško je vježbati u vrijeme kada je to najbolje već vježbamo kada za to imamo slobodnog vremena. Što se tiče uticaja na organizam, idealno bi bilo vježbati ujutro, prije svih obaveza kako bi se tijelo probudilo i pripremilo za sve psihičke i fizičke napore tokom dana. Osim toga, jutarnji trening povećava metabolizam cijelog organizma i održava ga visokim čitav dan. Nažalost, ne možemo si svi priuštiti jutarnje vježbanje, pa se na to odlučujemo u periodu našeg slobodnog vremena. Najčešće su to kasni popodnevni i večernji sati kada ćete na treningu izbaciti sav stres i negativnu energiju nakupljenu obavezama tokom dana. Tako psihički opušteni i fizički zadovoljeni spremni ste za zasluženi, prijeko potrebni san i odmor. U svakom slučaju vježba je dobra, radili je ujutro, poslijepodne ili navečer.
Nema komentara:
Objavi komentar